Frauenpower! |
Frauenpower!
Aktiv im Flow - Mit Meditation, Yoga & Tanz
Mit Nina & Oumaida
Termine: Vorerst keine
|
„Was den modernen Menschen angeht, bestehe ich auf aktive Meditationen statt stiller Meditationen. Denn eure Energie will ausagiert werden, sie braucht Katharsis. Ihr habt zu viel Energie und keine Aktionen für die Energie… Lass die Energie fließen. Durch Aktion verschmilzt du mit der Existenz. Und wenn die Energie gegangen ist und du entspannst, dann sei still. “
- OSHO - Diese aktive Meditationswoche fordert dich heraus mehr Spaß, Freude und innere Freiheit wahrzunehmen und in dein Leben zu bringen – dabei entwickelt sich eine erhöhte Achtsamkeit auf dein Sein. Viele Menschen der heutigen Zeit, die ihren Zugang zur Meditation finden möchten, sind durch all ihre Erfahrungen und durch das stetige Einwirken von Außen unruhig und es fällt ihnen schwer still zu sitzen, um sich in die Mitte fallen zu lassen. So fällte es uns leichter über die Körperbewegung, den Tanz und der Musik in die Lebensfreude zu gelangen, in dem wir uns bewusst und unbewusst ausdrücken können, bis sich eine innere Ruhe, Klarheit und Freiheit ausbreiten. Dieser Weg hilft Dir Deine innere Mitte neu zu entdecken. Der wohl bekannteste indische spiritueller Lehrer des 20. Jahrhunderts und Meister der aktiven Meditation war Osho. Sein Bestreben und seine Vision bestanden darin die irdischen Lebensfreuden und den spirituellen Weg Buddhas zu vereinen. Osho ermutigte seine Schüler darin während den aktiven Meditationen sich völlig hinzugeben, dabei total zu sein und keinerlei Erwartungen an Resultate zu stellen. Es geht darum sich zu öffnen, die Komfortzone zu verlassen und intensiv 100% zu geben, um das Maximale zu erreichen. Dann stellt sich nach und nach die wohltuende Wirkung der aktiven Meditation ein – wir gewinnen Selbstvertrauen, um uns selber auszudrücken. Blockaden können sich lösen. Stress wird abgeschüttelt. Wenn sich der Gedankenstrom beruhigt, der Geist sich leert und der Köper sich zu entspannen beginnt, wird es einfacher den Prozess der Stille in unserem Zentrum wahrzunehmen, die immer vorhanden ist. Während dieser Retreat-Woche lernen wir die bekanntesten und wirksamsten aktiven Meditationsformen kennen. Wir erlauben uns Stress abzubauen, alles loszulassen und abzuschütteln, was uns noch daran hindert klar zu denken und uns freier zu fühlen. Wir beginnen als Beobachter aufsteigende Gedanken, Emotionen und Gefühle so anzunehmen, wie sie gerade sind. Ein neues Bewusstsein für das Erfahrene kann sich entfalten. Während dieser Retreat-Woche lernen wir folgende Meditationen kennen: Dynamic Meditation – die wohl aktivste aller Meditationen
Wir beginnen den Tag mit der wohl wirksamsten Meditation Oshos. Es hilft den Kopf zu leeren. Es lehrt trotz Chaos im Außen, still und entspannt, dennoch dabei aktiv zu sein. Es führt uns dahin die wahre innere Essenz zu erfahren.
Kundalini Meditation – Die Schüttel-Meditation
Eine sanfte Energiedusche, um Blockaden, Themen, die auf unseren Schultern lasten und die zahlreichen Eindrücke einfach abzuschütteln. Es entspannt auf tieferen Ebenen. Innere Harmonie breitet sich aus.
Nadabrahma Meditation – Die Summ-Meditation
Alles ist Klang – Das Summen dient zum Ausgleich der Gehirnhälften. Diese Meditationsform erholt das Gehirn und den Körper. Oft fällt das Abschalten vom Alltag schwer und still zu sitzen erscheint als eine große Herausforderung.
Chakra-Sound Meditation – Die Chakra ausgleichende Meditation
Das tönen in den einzelnen Chakras (die 7 Haupt-Energiezentren/Wirbel) unterstützt bestehende Blockaden zu lockern, aufzulösen und auszubalancieren. Es kann über tiefe Einsichten die Chakras aktivieren, worüber die Tür zur inneren Wahrnehmung geöffnet wird. Es wirkt tief harmonisierend.
Nataraj – Die ekstatische Tanz-Meditation
Tanzen wie ein Blatt im Wind. Der Körper wird kaum noch gespürt. Innerlicher im Glück davonschweben. Der Tanz darf natürlich in seiner eigenen Art fließen, nichts wird aus dem Ego erzwungen. Tanz geschieht einfach. Der Tänzer verschwindet, nur der Tanz bleibt übrig.
No Dimension – nach der Musik von Karunesh
Karunesh hat die tiefgehende und harmonische Musik komponiert, die die Wahrnehmung des Herzens erleichtert. Diese sanfte und aktive Meditationsform zugleich sensibilisiert das Herzchakra, der Organismus wird gereinigt und angestaute Gefühle können sich auflösen. Eine neue Heiterkeit und Freude im Herzen werden erfahren.
No-Mind Meditation – Die Gibberisch Meditation
Diese Meditation stammt aus der Tradition eines Sufi-Mystikers. „Gibberisch“ bedeutet, unsinnige Laute von sich zu geben und in einer unbekannten Sprache sinnlos zu sprechen. Es wirkt reinigend, befreiend und setzt Stress und alte Spannungen im Körper und Geist frei. Es entsteht eine Dynamik, die uns aus dem logischen Verstand heraus in ein „No-Mind“ trägt. Im Anschluss folgt die Phase der Stille und Entspannung. Ein tiefster Zustand von Leere und Stille wird erfahren.
Reatreat-AblaufSamstag ist Anreisetag Gegen 18:00h genießen wir gemeinsam das erste Abendessen. Eine Willkommensrunde wird eröffnet und im Anschluss besprechen wir den weiteren Wochenverlauf, der im Flow sein darf. Am Sonntag und an den folgenden Tagen (außer am Mittwoch und am Abreisetag) 08:15h - Wir begüßen den Tag mit heißem Wasser 08:30h - Wir beginnen mit einer aktiven Meditation 10:30h - Es wartet ein reichhaltiges und gesundes Frühstück auf uns Nach dem Frühstück kann die Zeit für Ruhephasen, Pool- & Hängematten-Feeling, Lesen, Schreiben, Spaziergänge oder Gespräche genutzt werden. 16:00h - Im Wechsel, mal Hatha-Yoga mal Yin-Yoga, genieße die Yoga-Sessions mit Nina 18:00h - Ein leckeres Abendessen bringt uns wieder zusammen 19:00h - Bereichernde Gespräche im Flow, Mantras singen 20:00h - Wir lassen den Tag ausklingen Mittwoch ist ein Ausflugstag, wir unternehmen eine leichte Küstenwanderung. Die neuen Impulse & Erfahrungen können in der magischen Natur Mallorcas nachwirken. Auf Anfrage kann vor Ort eine wohltuende Ganzkörpermassage oder Craneo Sacral mit Sarjan gebucht werden. In allen Retreats werden ausgewählte 100% reine und hochfrequente ätherische Öle von Young Living für die Energetisierung unseres Detox-Wassers verwendet. Das Wasser fördert u.a. den Reinigungsprozess während der Auszeit, gleichzeitig wird es natürlich aromatisiert. Dieses Retreat ist optimal für Meditations-Anfänger und auch Geübte geeignet, die in einer kleinen und geschützten Gruppe körperliche und geistige Entspannung, Klarheit und Stille finden möchten. Die Retreat-Inhalte sind u.a. empfehlenswert um Stress, depressive Symptome und emotionale Probleme abzubauen. Somit ist es sehr unterstützend, um sich von Burnout oder einer Depression zu erholen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte teile uns bei Deiner Anfrage mit, ob Du diverse Vorerkrankungen hast oder in psychologischer Behandlung bist, um diese im Vorfeld abklären zu können. Hier findest Du eine kleine Checkliste für Deine Reise-Vorbereitung. Teilnehmerzahl: ca. 5 Frauen Reise-Termine: Vorerst keine Anreisetag: Samstags bis 18h Abreisetag: Samstags bis 11h Leistungen
Diese Leistungen sind inklusive:
Im Preis nicht enthalten: Flug, Taxi/Transfer, auswärtiges Essen Ausgleich Retreat 7 Nächte - ab 1.490 € p.P. im geteilten DZ |
Oumaida
Impulsgeberin auf deinem Weg Hautnah zu erleben, wie sich dir neue Erkenntnisse für deine Ziele offenbaren, ist meine tiefe Motivation warum ich Frauen im Ashram mit großer Begeisterung begleite. Dafür bin ich mit Herzen da. Direkter Kontakt Telefon: 0049 0234 4593326 
Nina Vivian Yin & Hatha Yogalehrerin Yoga wurde zu meinem heilsamen Lebensweg. Nun möchte ich aus meinem Wissen schöpfen, um auch anderen damit Hilfe zur Selbsthilfe geben zu können. Mehr über Nina erfahren |
